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讀書時其實是有許多好方法可以增進記憶力的，若是能夠運用得當，其實真的可以省下許多的時間和心力。



在學校讀書的時期，是人生很精華的一段時間，除了讀書以外，還有許多可以去追求的事，所以如果能利用一些技巧增進讀書效果，就可以省下許多的時間，來追求其他的人生目標。



我在求學的過程中花了許多的時間來摸索讀書的技巧，而這些技巧都是我在許多錯誤中學會的，所以有一定的實用性，也希望能讓尚在學校學習的你可以有更好的讀書效率。



書是一定要讀的，所以設法讀出好成績，也是比較正面積極的態度，而且若能有好成績，對自己也會比較有自信心，人生的路走來也會更為順利。



考試制度到目前為止應該還是很難會被廢除的，那麼，既然要考試的話，當然希望能夠考好一點，在未來也會有比較好的發展。而有比較聰明的讀書方法，就可以很輕鬆的考得好成績。





〈找到自己最有效率的生理時間〉



在自己最有效率的生理時間中讀書，會比在其他時間讀還有效率。但是，每個人有效率的生理時間都不太一樣，所以找出這個時間，是自己得花點心力的事。



以我為例，中學時期，我在放學回家後的五點到七點間讀書效率最好，八點到十點間，最沒有讀書效率，而到了十點到十二點時，也比較有效率。



找出自己的生理時間並不困難，只要多加留意自己的精神狀況、稍做記錄後，經過一段時間的觀察，就能了解自己的生理時間。



在安排讀書時間時，可以把自己效率最好的時間拿來讀最該加強的部份，效率比較不好的時間，可以拿來複習或是做題庫，這樣就可以有事半功倍的效果。





〈換個環境或到較遠的圖書館唸書〉



有時候換個地方讀書會有不同的新鮮感，就像工作許久、產生倦怠感的人，也要適時的去旅行一樣；旅行回來後，就會有一種新的工作心情。讀書也需要有這樣的心靈旅行，才會有不同的讀書效率。



例如可以到比較安靜的飲料店點一杯茶來喝，一邊讀書，一邊還可以聽到一些好聽的音樂，心情就會和每天都在書桌前讀書不一樣，也會有不同的專心度。



而且我會告訴自己，既然已經花了錢，就要更認真讀，所以到飲料店看書時，會比在家裡看書更有衝勁。也可以到離家較遠的圖書館，因為已經離家很遠，也花了這麼久的時間才到，一定要好好的看書不可，有了這種衝勁時，看書的效率就會有所不同。



到較遠的圖書館讀書還有一個好處，就是如果不想讀了，想回家，會想到：「離家那麼遠，還不如多讀一些書好了。」花費較多的時間讀書，當然會比不讀書的閒晃來得有好成績。





〈吃八分飽有助記憶〉



人體在消化食物時，需要使用的能量約是人體的百分之三十，所以在吃飽後，人便容易有昏沉的感覺，也會覺得想睡一覺。



但是在準備考試、分秒必爭時，若是睡得太多，就沒有時間讀書，而且睡太久，也會有頭昏腦脹的困擾。



讀書時最怕的就是頭腦昏沉、昏漲，那會讓讀的東西都記不住，也會讓自己沒有清明的頭腦去思考。



所以吃飯時，最好是吃八分飽就好了，這樣才不會昏昏欲睡，反而還會因為血糖提高，而有精神抖擻的好處。



我以前為了準備考試，還在大考前最後半年改吃素，因為吃素可以讓胃腸較容易吸收，也比較不會有昏沉感。



尤其素食中的蔬果是人體可以直接吸收的營養素，並不需要讓身體花費過多的能量去消化，所以能夠讓精神更好、讀書較有效率。



攝取肉類食物會讓血管中富含較多的脂肪，而身體為了要讓血液清澈，就要消耗較多的能量去運作，這樣就沒有足夠的體力和精神好好的唸書。



就算不能吃全素，也可以試著吃得比較清淡些，多吃些蔬菜水果，少吃肉類，讓腸胃的負擔不那麼...